开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口

参加冬季后，很多东谈主容易感到窘迫和浑浑噩噩，这并不是懒惰的施展，而是因为体魄在挥霍更多能量来守护体温。若是能量供给不及，不仅会感到无力，还可能镌汰免疫力，使东谈主更容易感染伤风。这手艺可适合来些红薯，富含的碳水化合物，尽头是淀粉，有助于补充体魄所挥霍的能量，而况红薯富含丰富的膳食纤维，在一定经由上有助于珍重便秘。

by 豆果好意思食达东谈主   拾味爸爸

今天，豆果好意思食达东谈主 @拾味爸爸   教环球作念红薯千层布丁。诱东谈主的红薯搭配鸡蛋、牛奶沿途烤制，进口香甜软嫩，薯香四溢，还带着浅浅的奶香，极度可口。

by 豆果好意思食达东谈主   拾味爸爸

点击图片

参加小身手检察菜谱

· 食 材 清 单 ·

红薯   两个   

鸡蛋 4 个   

牛奶 200g

细砂糖 20g  

玉米淀粉 40g

杏仁片 适量  

· 作念 法 ·

食材准备。

红薯去皮切成约 3mm 的厚片。

放入滚水中，焯水 1 分钟后，

捞出沥干水份待用。

鸡蛋打散成蛋液，

加入牛奶、细砂糖、玉米淀粉，

搀和搅动均匀。

模具刷上薄油，放入红薯片。

倒入蛋奶液，名义撒上杏仁片。

放入空气炸锅，180 ℃，烤约 15 分钟，

（Tips: 蒸锅参考时分：

中火蒸约 20~25 分钟，

烤箱参考温度：190 ℃，烤约 20 分钟）。

红薯这么吃果真太香了，

比起单一的作念法更惹眼，

要津是解馋又养分，操作也浅显，

外行无须视为畏途，

蒸烤也王人能作念，器用不局限，

念念吃的手艺随时作念起来！

「你还有什么红薯千层布丁的作念法呢？」

� � 点击下方"豆果好意思食"   →右上角 ... →设为星标⭐️� �

开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口